Здоровье − это бесценный дар и основа жизни человека.
Вступление…
Известно, что в деревнях люди трудились больше, чем современный человек. У сельчан было много забот и физического труда.
Обязанности были строго распределены между членами единой семьи и все трудились на общее благо.
Ведение хозяйства требовало от человека много сил, внимания и времени. Но жизнь в деревне давала самое главное − спокойствие, размеренность, умиротворенность, чистый воздух и здоровые продукты.
Быт современных семей сильно отличается от жизни поколений прошлых лет.
Сейчас молодые люди преимущественно живут отдельно от родственников.
Вместе с возможностью самостоятельно принимать решения, люди обрели ответственность.
Мы наслаждаемся благами цивилизации и одновременно являемся её заложниками.
Физического труда стало меньше, но психоэмоциональные нагрузки выросли многократно.
Теперь мы работаем от 8 до 13 часов в день или сутками в зависимости от трудового распорядка установленного работодателем.
Дорога до места назначения дополнительно занимает в среднем от 40 мин. до 1,5 часа.
24/7 или успеть всё за 24 часа − так ёмко можно ознаменовать наш образ жизни.
Мы постоянно куда-то спешим. Сначала на работу и потом домой, чтобы успеть закончить личные дела и уделить время семье.
Несмотря на плотный рабочий график необходимо найти время, чтобы соответствовать образу современного человека и посещать спортзал.
Кричащая мода и показной успех со всех страниц в социальных сетях навязывают свои правила на соответствие этому миру, заставляя жителя мегаполиса сравнивать себя и излишне беспокоиться.
Сейчас эпоха сверх-потребления позволяет обзавестись разнообразными помощниками для дома: стиральная и посудомоечная машины, робот-пылесос, блендер и тд.
Казалось бы все эти гаджеты призваны облегчить нашу жизнь, но на деле мы всё больше работаем удовлетворяя свои аппетиты на красивую жизнь и всё больше не принадлежим себе.
Повторяющиеся простуды, которые мы переносим на ногах, ежедневное психоэмоциональное напряжение от городского шума, пробок, переживания за будущее и финансовое благополучие семьи не оставляют шансов нашему здоровью.
Город отнимает большое количество энергии и сил. Полноценно мы не отдыхаем даже ночью.
А трудоголизм стал привычным социальным явлением.
Неудивительно, что при таких условиях наш организм может давать сбои.
Как следствие: настроения нет, глаза не горят, ощущение постоянной сонливости, упадка сил и чувства, что ничего не хочется.
Знакомая ситуация?
Так как же поддержать здоровье в современном ритме жизни?
Советы от редакции сервиса «Все вопросы» на каждый день:
- Больше слушайте себя и задумайтесь чего хотите именно вы?! Не должны, а хотите. Чаще делайте то, что вам нравится
- Гуляйте каждый день. Походы в магазин и на работу не в счёт. Гуляйте без цели, замечайте и любуйтесь красотой вокруг вас
- Следите за своим питанием. Покупайте только качественные продукты. Выделите время для поездки на рынок за овощами
- Смотрите и читайте новости не более одного раза в день. Кроме раздражения вы больше ничего не приобретёте из них. Сделайте выбор в пользу познавательных каналов
- Контролируйте свое тело. Фиксируйте зажимы в теле и сразу расслабляйтесь
- Если вас что-то беспокоит по здоровью, не запускайте. Вовремя обращайтесь к врачам
- Принимайте витаминные комплексы
- Если вас не устраивает ваша работа, не бойтесь попробовать что-то новое. Жизнь слишком коротка, чтобы терпеть то, что вам не нравится
- Читайте книги и смотрите художественные фильмы. Насыщайте вашу духовную сторону
- Соблюдайте режим сна. Спите не менее 8 часов ночью. Не упустите возможность прикорнуть днём
- Одевайтесь по погоде. В вопросах здоровья красота находится на второстепенном плане
- Больше общайтесь с близкими и родственниками. Вы им нужны!
- Будьте добры к людям. Искореняйте негативные мысли и не давайте им власти над собой
- Умеренная физическая активность будет полезна: летом велосипед или ролики, а зимой санки или лыжи
- Откажитесь от вредных привычек
- Запланируйте отпуск. Море и солнце идеальные витамины для поддержания здоровья.
Сохраните эту памятку на телефон и перечитывайте всякий раз, когда вам станет грустно.
Эти советы помогут вам почувствовать себя лучше.
Берегите себя и вашу семью. Это ваш тыл и опора.
Все остальное подождёт.